10分钟瘦臀操为你背影加分
发布时间:2021-01-19 18:49:24
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来源:瓷砖胶厂家
臀部下垂或扁平,再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来,拥有紧致小翘臀能为你增色不少,想要瘦臀,该怎么办?别着急,以下2个瘦臀动作轻松帮你搞定!
10分钟瘦臀操为你背影加分
瘦臀运动一:
Step1:
俯卧,双脚伸直,手肘贴地平衡身体。
Step2:
将右脚提起,高于臀部,维持5秒,放回原位。左脚重复动作,双脚交替练习10次。
Step3:
想加快减臀效果,可将右脚向左方提起,左脚则向右方提起,记得腰部及胸部要保持贴地姿势。
瘦臀运动二:
Step1:
俯卧,双脚双手伸直贴地。
Step2:
将双脚及双手提升,感觉臀部收紧,姿势像飞行动作,维持动作5秒,然后放回原位。重复动作10次。
上面这套瘦臀操,你可以利用每天晚上睡觉前的十分钟来完成,只要能坚持,就能迅速塑造完美的臀部,为你的背影增色不少!
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