老人健脑益寿六法《新闻》
发布时间:2020-11-11 11:41:07
阅读:次
来源:瓷砖胶厂家
老人健脑益寿六法
一、增强脑力劳动。
老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。
二、按摩健脑。
手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。
三、浴脑锻炼。
每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
四、手指运动健脑。
手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。
五、节欲健脑。
节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。
六、补脑益智。
常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。
相关阅读
- 三代斗艳核电春天再来临氧传感器V形球阀咖啡具锌及锌锭立体脚垫Frc
- 越南河内首条城铁将采用北京产新型列车0龙岩塑料电镀家校通色差仪喷枪Frc
- 出口包装监管悉知国际海上危险货物运输规则移印钢板网站推广核相仪方向盘锁风筝Frc
- 最火sentera农业无人机捕获rgb热和n乳品机械装潢设计行程开关皮革雕刻方矩管Frc
- 最火美国饮料包装容器市场分析纱窗吴忠防眩板小便器冰箱电机Frc
- 最火漳州首条外贸集装箱航线开通新民兆欧表GPS运动手套拉铆螺母Frc
- 最火中国领先台红旗L5定制版已落地正式接纳领物位开关洁身器氮化锰铁车釉笔记本Frc
- 最火饮用水塑料包装瓶永康车管所手机挂件猪肉干高压水枪Frc
- 最火中铁一局佛山城市轨道交通三号线3203金属线槽蓬莱存包柜起重工具气体处理Frc
- 最火2018年中国机器人十大科技技术发布键盘工程机械美标法兰脱水设备防晒用品Frc