爱吃“煮鸡蛋”的你，一定要知道这三点

爱吃煮鸡蛋的你，一定要知道这三点

水煮鸡蛋可以说是我们现在是早餐当中最常见的一种吃法了，做法也是特别的简单快捷。还可以保留鸡蛋当中所含有的营养成分不被流失，并且可以让鸡蛋的营养成分得到一个很好的吸收。所以说水煮蛋属于是一种最好的家常补品呢。不用说，大家应该也知道吃水煮鸡蛋的但好处很多，但是同时也有很多禁忌。

水煮蛋做起来是特别的简单！就是把鸡蛋放进水中用大火煮熟了就可以。做法是特别的简单，吃起来也特别的美味。水煮蛋当中含有很多丰富的蛋白质和钙质。这些微量元素可以促进我们人体的身体发育，并且可以增强我们的体制，假如说每天可以吃一个煮鸡蛋的话，简直就是营养又健康。吃煮鸡蛋虽然说好处多多，但是也有它的禁忌。

第一，水煮蛋虽然好吃也特别的有营养价值，但是我们一次千万不能吃得太多，假如说吃的太多的话，特别容易造成腹胀腹痛，水煮蛋当中的蛋黄，也是特别的容易卡喉咙，我们在吃的时候一定要尽量慢一些，也可以在旁边准备一杯水备用。

第二，水煮蛋千万不要和豆浆一起同食！我们中国的传统习惯是早餐当中油条加豆浆，再来一个鸡蛋，那就是营养丰盛特别全面的早餐了。但是鸡蛋其实跟豆浆同食的话，对身体并没有任何的好处！豆浆当中有一种酶的成分，会和鸡蛋当中的蛋白质粉发生反应，这样就会我们对鸡蛋当中的蛋白质无法得到一个彻底的吸收！

第三，发烧发热的人尽量少吃鸡蛋，高胆固醇的人也不能多吃水煮蛋，水煮蛋和兔肉一起同食会发生腹泻。事实上早餐来一个水煮鸡蛋营养是特别的充足了，可以补充我们每天人体所需要的能量，让我们一整天都感觉到特别的精神。但是呢我们在吃煮鸡蛋的时候，一定要注意健康饮食！爱吃煮鸡蛋的你一定要知道这三点，并且早知早好。

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