楼梯机和跑步机减肥哪个效果好？-跑步机-运动人生
发布时间：2022-07-05 11:43:58
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楼梯机和跑步机这两种健身器材严格来说并无优劣之分，要根据不同的情况选择最合适自己的减肥运动才是最好的。当然，如果是相同的运动时间，
楼梯机和跑步机这两种健身器材严格来说并无优劣之分，要根据不同的情况选择最合适自己的减肥运动才是最好的。当然，如果是相同的运动时间，楼梯机确实能消耗更多的脂肪。1、跑步机的减肥效果跑步机上跑步对胸下到大腿之上的肌肉群有一定的锻炼，对膝盖的关节压力比楼梯机低，不过消耗的卡路里会比楼梯机的弱，大约每小时高消耗400-500大卡。另外，跑步的姿势不正确会令肌肉受损。2、楼梯机的减肥效果楼梯机对于大腿前后肌肉和臀部肌肉的刺激会比较多，而且对膝盖关节的压力大，不小心的很容易受伤，但是燃烧卡路里的效果比跑步高一些。此外，大基数人群减肥不适合楼梯机。相比之下，似乎楼梯机减肥效果比跑步机更明显，不过每个人的体质不同，而且饮食也会影响到减肥的效果。建议可以跑步和爬楼梯穿插进行，这样配合起来运动减肥效果更好。Tags:拼图H5模板清新
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